Home » Uncategorized » Ganti pikiran negatif dengan yang positif

Ganti pikiran negatif dengan yang positif

Sejak bertunangan di tengah pandemi, saya terus berburu gaun putih berkilau yang mungkin tidak akan pernah saya kenakan ke pesta lajang yang mungkin tidak akan pernah saya miliki. Bahkan dengan semua perkembangan vaksin yang positif, saya memperingatkan diri saya sendiri untuk tidak terlalu berharap… kemudian terus mencari LWD yang sempurna untuk digantung di lemari saya sampai TBD.

Sebagai seorang jurnalis, saya semua tentang lima W dan satu H — siapa, apa, di mana, kapan, mengapa, dan bagaimana. Tapi kecuali untuk “kenapa” (love ya, Andy!), saya tidak punya jawaban. Menantikan sesuatu yang tiba-tiba tidak akan terjadi menjadi nama permainan di awal pandemi. Tapi setelah 15 bulan, gempuran acara yang dibatalkan dan jalan hidup yang tertunda sangat mengecewakan, tidak ada jalan lain.

Optimisme? Dalam perekonomian ini?

Sebenarnya, meskipun Anda hanya memiliki sedikit kepositifan yang tersisa setelah tahun lalu, itu sepadan dengan investasinya. Optimisme dikaitkan dengan rentang hidup 11 hingga 15 persen lebih lama dan peluang lebih besar untuk mencapai “umur panjang yang luar biasa” (menjalaninya setelah usia 85), menurut sebuah studi tahun 2019. Manfaat psikologis juga berlimpah: Melihat sisi baiknya membuat Anda merasa lebih bahagia live baccarat online dan tidak terlalu stres, kata psikolog Erlanger Turner, PhD, asisten profesor di Universitas Pepperdine. Jadi, bertentangan dengan pepatah yang menarik, saat Anda berada di sini untuk bersenang-senang, kemungkinan besar Anda juga akan berada di sini untuk waktu yang lama.

Sama pentingnya dengan pandangan yang lebih cerah ini untuk kesehatan Anda, meningkatkan harapan Anda setelah bla yang lama dapat membuat Anda merasa seperti Charlie Brown menendang sepak bola yang selalu sulit ditangkap itu. Namun membayangkan kegembiraan di masa depan sebenarnya memungkinkan kita untuk mengalami sebagian kecil dari apa yang mungkin terjadi jika itu terjadi, kata psikolog klinis Emily Anhalt, PhD, salah satu pendiri Coa, sebuah perusahaan rintisan yang menawarkan kelas dan terapi kebugaran emosional. Contoh kasus: Merencanakan perjalanan dapat membuat Anda lebih bahagia daripada melakukannya, per penelitian yang sering dikutip yang terasa hampir terlalu relevan. Kunjungan yang dibatalkan itu? Otak Anda mendapat manfaat hanya dengan memesannya.

Batalkan pembatalan kalender Anda.

Perjalanan bulan madu ke Italia yang Anda rencanakan selama berbulan-bulan menghilang dalam semalam, dan — tidak ada cara lain untuk menjelaskannya — itu menyebalkan. Meskipun Anda tidak tahu kapan Anda bisa mengatakan “ciao” untuk liburan internasional lagi, Anda masih dapat menantikan suatu hari nanti sambil merayakan hari ini. Anhalt menyarankan untuk mengadakan pesta bertema sebagai “pengganti sampai aman”. Pikirkan: makanan autentik (bawa pulang benar-benar diperhitungkan!), musik budaya, dekorasi yang terinspirasi dari destinasi, apa pun yang membuat Anda bersemangat.


Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *